健身中心課程變動，個人運動受到影響。
過往，一周運動十分固定，主要去的那間健身中心，週二到周五早上六點多都有課程。一周內若去這四堂課，加上週日早上固定兩堂，偶而再選一天或不去也可，就能把一周運動時間填滿。
沒想到，幾個月前周三那堂課程先被刪，今年六月周五那堂課程被刪，這都已是開一二十年的課，說刪就刪，呵呵。為此，一周就要為被刪這兩堂，進行替代動作。
之前週三那堂是BodyBalance，比較輕鬆，已決定用自行在兩種器材各運動三十分代替。
週五早晨原是BodyPump，這是沒工作後主要增加的基礎訓練課程，還沒確定替代，六月原想以同週五但時間近中午的BodyPump替代，同課程僅時間變動比較容易。搞笑的是，六月才上了兩次，這課又改時間，調整為Bodycombat，再度打亂自己規劃。
當下可供選擇的替代有，週三近中午的Mossa Power (不同系統，但同為槓鈴運動)、週四下午一點多的BodyPump、週五近中午的Bodycombat、週六近中午的BodyPump，及單純自行做兩種器材共一小時，五選一。
從網上資訊得知，原Bodyxx是LESMILLS系列課程，因授權金節節高漲，近兩三年健身中心一直有想要引進Mossa系列課程替代，至今已替代近1/3。兩者相較的評語是，Mossa課程比較輕鬆。
今日因早晨略晚起，九點多決定去嘗試今日十點十分的Power，嘗試結果有幾個想法：
*Power多了不少非槓鈴的有氧動作，這部分有利心肺訓練，卻非原槓鈴訓練肌肉的目的。相較而言，有氧動作比重容易上手，或許這是相對輕鬆原因之一。
*Power在槓鈴運動的重複次數較少，譬如BodyPump許多重複次數為四次，Power多為兩次，為此Power課程教練鼓勵學員可拿重些，但增加重量需要經驗，除非熟悉動作及個人身體狀態，才能在重量上拿捏好。我看多數學員沒增重，又因重複次數減少，相較之下感覺比較輕鬆。
*我也是那種還拿捏不準重量的人，BodyPump是比較好的選擇，期望課程能維持久些，少點或晚點被刪。另，Power偶而上上無妨。
自從早晨六點多的課程被刪，必須從早上九點到中午之間找些替代課程，上過早上十點多或十一點多的課，譬如後被調整時間的週五近午的BodyPump兩次，及今年十點多的Power一次，發現這個時段區間，有氧課程主力為中年以上女性。譬如今日Power課程共20多人中僅包含我共兩名男性，之前兩次近午的BodyPump，男性比重皆低於兩成，可見一般。
生活，充滿變數，我這樣平淡的人，變數往往來至外界，運動即是如此。自己沒太多不滿或排斥感，只想維持原先運動量，改變後設法讓習慣產生其適應性。
留言列表
